排卵日~月経日まで分泌される女性ホルモンの影響ではないかと考えられています。(女性ホルモンには、生理前後に腸のぜんどう運動を抑制する働きがある為)
但し、薬を乱用しているとそれに頼らなければ排便できない体になってしまう可能性がありますので、注意が必要です。 毎朝だいたい決まった時刻に飲み物や食べ物を摂り入れる事で、胃腸を刺激し排便を促す信号が習慣付けられる筈です。 個人差はあるでしょうが、食物繊維を十分に摂取することにより、便秘を予防する効果が期待できます。 ストレスも無く食生活も含め、特に大きな問題も無いのに便秘が解消されないのであれば便の状態もチェックし、少しでも異変がある場合はきちんと病院へ行きましょう。ただの便秘だと思って軽く考えてはいけませんよ。 確かにお尻の穴へ異物を入れるのも、なかなか難しいですし液体を注入するなんて想像できない感覚でしょう。 大きい注射器みたいなもので浣腸液を注入されましたが陣痛に耐えている私はお尻の痛みが分かりませんでした。 コンビニのお弁当を買うなら、揚げ物や肉類よりも野菜が沢山入っているものにするとかファーストフードをテイクアウトするなら、サラダやフルーツをできるだけ食べるようにしましょう。 人それぞれ持って生まれた胃腸の丈夫さや活発さ等も違うと思いますが、小さい頃から頑固な便秘に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 オリゴ糖とは、グルコースやフルクトース等の単糖類が3~10個程度結合した糖質で、ほのかな甘みを持っています。 また、普段の食事が欧米化していることや、偏食がちなのも便通が悪くなっている要因でしょう。 また、私が試した「養麗健茶」というものは、2Lのヤカンにティーバック1,2袋で煮出し冷やして飲みましたがウーロン茶を薄めたようなお味で後味さっぱり。油分を分解してくれるようなのどごし。 下剤や浣腸に頼りたくないと思うなら、日々の食生活を少しずつ改善し便秘にならない身体づくりを心掛ける事が大切です。 もちろん残便感も全くない日がほとんど。皆さんもどうぞお試し下さい!! ですから、お味噌やヌカ漬けもしくは乳酸菌飲料やヨーグルトなんかを毎日摂り入れるようにし、普段から腸内環境を整えていきましょう。 でも、下痢と便秘を繰り返すのはストレスや緊張が原因となる痙攣性の便秘です。これは腸に普段以上の刺激を与えてしまうことが主な原因だと言われています。 腹筋を鍛えたり骨盤の矯正ができなければ、夏でも温かい飲み物をお勧めします。 また、高齢者は善玉菌が1%以下に減少するらしいので「善玉菌が減る=悪玉菌が増える」という事になり、腹筋の筋力低下や食物繊維の摂取不足だけでなく悪玉菌の多いことが原因で便通が悪くなっているのかもしれません。 また、毎日1回出ないと便通が悪いというのではなく、その子のサイクルをきちんと把握してあげて「いつもより出る日数の間隔が長いな」と思う様であれば、何らかの対処をしてあげて下さい。 この段階ではあまり痛みが無い為、イボ痔だと分かっていない方が多いのかもしれません。 2つ目はストレスが原因で胃腸が悪くなったり、小腸の働きも鈍くさせている場合があります。 普段運動不足の方は腹式呼吸やストレッチで腹筋を鍛える。 もちろん大人と同様、ストレスが原因で便秘になる場合(痙攣性便秘)もあります。勉強や友達関係・家族間の悩みなど、きちんと話を聞いてあげるのも大切ですね。 運動不足・水分不足、入れ歯=硬い物が食べられない為に食物繊維不足に陥る、腹筋が衰える等といった事が主な便秘原因かと思いますが、年老いていくと根本的に“腸内の善玉菌が減ってくる”ということも大きな要因です。 みなさんは浣腸を使用したことがありますか?便秘体質の方は下剤や便秘薬なら高い確率で利用されていると思いますが、浣腸は体験する前から「痛い・気持ち悪い・下品」といった先入観を持っている人も多いでしょうね。 しかしながら、浣腸は注入してから数分と経たないうちに便意をもよおす非常に即効性のある便秘解消アイテムです。 そのホルモンは赤ちゃんを守るのと同時に腸の動きも低下させてしまうそうなのです。 いつもトイレにタバコを持ち込んで吸いながら排便していた人にとっては、「タバコを吸わないから出ないんだ」と思っているかもしれません。ですが、それは催眠術のように暗示を掛けてしまっているのだと思います。 今現在、大きなストレスを抱えながら毎日を過ごしているのであれば環境を変えるか誰かに相談するなどし、できるだけストレスを発散する。 ビフィズス菌は増殖する時に有機酸を作り、腸の運動を活発にしてくれるそうですが、その他にも腸から皮膚の内側まで行き着くと、元気が無い細胞に働きかけ細胞分裂を促すのだそう。 赤ちゃんの便秘解消方法として『ベビーオイル綿棒で刺激』をよく聞きます。 しかし何度も便意を我慢すると排便の反射機能が低下し『直腸性便秘』という慢性の便秘になってしまいます。
by kazuotigers
| 2009-11-10 11:38
| リンク
|
カテゴリ
全体 キャンプ 開幕予想オーダー 先発投手 中継ぎ投手 抑え投手 打の切り札 オープン戦 阪神ファン 真弓監督 勝利 敗戦 甲子園 サヨナラ 引き分け 中止 セ・パ交流戦 オールスター リンク クライマックスシリーズ 日本シリーズ 未分類 以前の記事
2011年 10月 2011年 09月 2011年 08月 2011年 07月 2011年 06月 2011年 05月 2011年 04月 2011年 03月 2011年 02月 2010年 11月 2010年 10月 2010年 09月 2010年 08月 2010年 07月 2010年 06月 2010年 05月 2010年 04月 2010年 03月 2010年 02月 2010年 01月 2009年 12月 2009年 11月 2009年 10月 2009年 09月 2009年 08月 2009年 07月 2009年 06月 2009年 05月 2009年 04月 2009年 03月 2009年 02月 フォロー中のブログ
[P R]
タグ
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
ファン申請 |
||